【反り腰でお悩みの方必見！】
2024/11/26
【反り腰でお悩みの方必見！】腰が反りすぎていると、腰痛やポッコリの原因になることも💦特に長時間の座り仕事やハイヒールの習慣がある方は要注意！🚨反り腰をそのままにしておくと...⚠️腰に余計な負担が…
巻き肩が見た目に与える印象の変更がすごい‼️
2024/09/02
巻き肩が見た目に与える印象の変更がすごい‼️巻き肩などで姿勢が悪くなると見た目の年齢が10歳以上も老けて見えることもあります💦さらには肩こりや首こり頭痛などの原因にもなります。いつまでも見た目も…
慢性疲労は日々のストレスで溜まりにくくできます😤
2024/05/21
慢性疲労は日々のストレスで溜まりにくくできます😤痛みが出る前にセルフでできる事をしっかりやりましょう💪毎日ストレスなどをする事で『今日はここが硬い！ここが動きにくい！』など、築きがあります！…
筋トレってなんのためにするの？🤔
2024/05/18
筋トレってなんのためにするの？🤔筋トレをすると体にどんな影響を与えるんでしょうか？僕自身、筋トレは誰にでも必要なものだと思っています！筋トレって聞くと『マッチョな人たちがやる運動なんてー。』…
猫背が身体に悪い理由を紹介します‼️
2024/05/16
猫背が身体に悪い理由を紹介します‼️ひとつ目、『肩こり・首こり・腰痛が出る』基本のS字カーブがなくなると身体にとっても負担がかかります💦二つ目、『胃腸の昨日が低下する』背中が丸くなると横隔膜の…
workout🔥
2024/05/14
workout🔥夏にかっこよくTシャツを着る為のトレーニング💪Tシャツからはみ出る腕をかっこよく見せる為には力こぶ💪の筋肉・二の腕の筋肉・肩の筋肉をバランスよく鍛えよう！！#トレーニング#腕トレ#夏#筋ト…
お米は太る！？🤔
2024/05/06
お米は太る！？🤔お米は太ると思っていませんか？実はお米を食べると痩せるかも！！😤お米＝炭水化物＝糖質糖質＝太るそんなイメージが強いですよね！実は糖質は身体のエネルギーになる栄養素です。その糖…
ダイエットの考え方💪
2024/04/12
ダイエットの考え方💪みなさんはダイエットとは？って聞かれたらなんで答えますか？ただ単に体重が落ちればいいのでしょうか？🤔僕はそうは思いません。あくまでも健康的に痩せなければなりません！！食事…
いよいよ暖かくなってきましたね！！
2024/03/30
いよいよ暖かくなってきましたね！！外に出たくなるシーズンです！夏に向けて動き出す方も多いですよね👍後悔しないようにコツコツやってきましょ🙌ちなみに習慣にするには21日間なにかしら理由をつけてや…
