これ出来ないと腰痛への赤信号🚨腕を上げる時は肩の関節だけでなく背骨や肋骨、肩甲骨、鎖骨、腕などが連動して動きます‼️猫背が定着する事で、、✅肩甲骨の動きが悪くなる✅胸郭の動きが悪くなるなどが起こ…
【反り腰でお悩みの方必見！】腰が反りすぎていると、腰痛やポッコリの原因になることも💦特に長時間の座り仕事やハイヒールの習慣がある方は要注意！🚨反り腰をそのままにしておくと...⚠️腰に余計な負担が…
【腰痛の原因は股関節かも？】💡腰痛の多くは腰だけでなく、「股関節」の硬いさや動きの悪さが影響していることも。⚠️骨盤の少し悪くなり腰に負担⚠️腰だけでなく脚やお尻にも張りが⚠️歩行や姿勢が乱れやす…
猫背や肩こりに悩まないでしょうか？💡デスクワークやスマホの使いすぎで、いつの間にか姿勢が崩れてるかも💦猫背が続くと、肩や首に負担がかかって、肩こりも悪化します！BUILDでは、姿勢を整えながら肩こ…
【首の可動域、こんなに変わる！？】✨スマホやデスクワークで、首や肩がガチガチ…そんな悩みありませんか？BUILDでは、硬くなった首・肩周りをしっかりケアして、可動域を取り戻します💪📸施術前と施術後を…
ガチガチ肩甲骨を解放しませんか？💥肩甲骨周りが硬くなると、首や肩の不調だけでなく、呼吸が浅くなることも💦深呼吸し短いと感じる方や、肩が常に重いと感じる方は要注意！肩甲骨周りのケアで、このよう…
猫背さんはやるべきストレッチ🔥猫背の方は背骨がカチコチに硬まってます。それによりぽっこりお腹、肩凝り、首こり、頭痛、睡眠のの低下などの原因にもなります💦しっかり背骨を柔軟に動かしてしなやかな…
こんにちは、横浜市神奈川区にある整体トレーニングのBUILDの田村です。秋が深まり、気温が下がってくる10月は、身体にさまざまな変化をもたらします。この時期に特有の体調変化を理解し、適切に対策を取…
肩凝りや首こりなどの慢性症状は、日常生活の癖が身体に染みつき起こります！！自分の身体の癖をわかっていればセルフケアなどで対処できますが、大抵の方は気がついていません💦普段の座り方、お仕事中の…
よく腰痛が出る方は必見‼️股関節の動きに制限がかかると動かない分を腰椎などで代わりに動かそうとしてしまいます。そうなると本来なら安定して動きがあまりない腰痛に過剰に負荷がかかり腰痛になるリス…