筋トレってなんのためにするの？🤔

筋トレをすると体にどんな影響を与えるんでしょうか？

僕自身、筋トレは誰にでも必要なものだと思っています！
筋トレって聞くと『マッチョな人たちがやる運動なんてー。』って思ってる方もいるかもしれませんが、そんなはありません😤

もちろん、見た目をカッコよくしたい方は筋トレして下さい💪
そうでない方も見た目をカッコよくする意外にもメリットは沢山あるのです！！

⚠️見た目以外でのメリット

その一、
『さまざまな病気になる予防になる！！』

特に肥満や糖尿病。
筋肉を動かすには糖が必要です、身体を動かさなくなると糖を使うタイミングがなく身体に蓄えてしまいます💦
そうなると、血中に糖が増え糖尿病になり、さまざまな病気のリスクが高くなります🥲

そのニ、
『認知症の予防になる』

現在の日本の介護にが必要になる原因に挙げられるのが、認知症です。
認知症の予防には筋トレが最適です！！
自分の身体を思ったように動かすことができれば、脳にとてもいい刺激になりますし、転倒予防にもつながります💪

出来れば人に迷惑をかける事なく生活したいと思いませんか？

まだまだ若いから大丈夫！！って思っていると
後に手遅れになるかも💦

筋トレじゃなくてもスポーツをするでもいいです‼️
とにかく身体を動かす！！

身体を動かす事はどんな薬よりも効果的😤

手遅れになる前にアクション起こそ💪💪
健康寿命伸ばそ？

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