慢性疲労は日々のストレスで溜まりにくくできます😤

痛みが出る前にセルフでできる事をしっかりやりましょう💪

毎日ストレスなどをする事で『今日はここが硬い！ここが動きにくい！』など、築きがあります！！

自分の身体と会話する時間を作りましょう！！

フォームローラーやテニスボールなどのアイテムを使うのも有効です！！
ただ、疲労の溜まり方は十人十色🤔
自分の身体の癖がわからない方は専門家に診てもらう事がとっても大切です！！

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