日本人の約90%が猫背⁉️

猫背の特徴として、よく見られるのが頭が前に出てしまうストレートネックがあります！

今回は、そのストレートネックの解消エクササイズを紹介します！！

人の頭の重さは約4〜6kg🫨
そのあたまは本来、背骨のうえにあるのが正常です。
猫背になると頭が前に出てしまい、首肩にとてつもなく負担をかけてしまうのです💦

なんと、頭が45度前に傾くことによって22kgの負担が首にかかるとされています！！

それはどんだけマッサージをしたからといっても姿勢を変えてあげないと首肩の凝りは抜けないのは明らかですよね。

首肩凝りに悩んでる猫背の方は
まずは、このエクササイズを毎日3週間やってみてください💪

少しずつ変化を実感してもらえるはず！！
無理せず、最初は回数を減らしてできるようになってから増やしていくのでも構いません👌

できる範囲でやってみましょう！！

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