ギックリ腰には要注意🚨

この時期は冷えの影響で筋肉が縮こまり、ギックリ腰のリスクが上がります。

日頃から身体を動かしてしっかりリスク回避していきましょ‼️

もちろん、寒さ対策として外出時はカイロを持ち歩く腹巻きで保温するなどの工夫をするとなおよしです💪

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