一日を快適に過ごす為のモーニングストレッチ🧘朝イチは血流が悪く身体が固まっていることが多いのでしっかりほぐしていきましょう！！寝ながらできるので無理せずゆっくり深呼吸を意識しながらやってみて…
その慢性腰痛改善できます👌長年悩まされている腰痛もメンテナンスと体の使い方を見直せば改善に導くことができます！大半の腰痛に悩まされている方々は身体の本来の使い方をいつのまにか忘れてしまい、そ…
猫背撃退エクササイズ💪猫背やストレートネックの原因は硬くなった背骨や肩甲骨などにあると考えられています！！猫背やストレートネックは肩こりや首こりに繋がるリスクもあり、見た目も老けて見えてしま…
寝違え改善‼️痛みが起こる前に対処していきましょう😤っとゆっても痛みが出ないと身体が疲れている事に気がつかない方がおおいんですよね。自分の身体に敏感になる為にも日頃ストレッチや運動をしていくと…
膝痛・腰痛ある方は必見‼️腿裏の筋肉は股関節と膝関節の２つをまたぐ大きな筋肉です！この筋肉が硬くなったりすることにより膝の痛みや腰痛の原因になる事があります💦日頃からケアして痛みの出ない体を手…
柔軟性改善🤸🏻身体が柔らかいと慢性的な肩こりや腰痛などの症状が起こりにくいなどのメリットがあります！日頃からケアしていきましょう💪ただ柔らかいだけでは問題あり。_______________________________…
太ももスッキリしたい人はコレ‼️太もも前の筋肉は硬くなると反り腰や腰痛の原因になります💦日頃からケアする事がとっても大切💪一緒ストレッチして太ももの前をスッキリさせましょ✨______________________…
デスクワーク中に肩凝りある方は必見🙌デスクワーク中の姿勢悪くなってないですか？背中が丸くなり頭が前にでている方は要注意！！肩凝りや頭痛の原因につながる可能性が高いです💦日頃から背骨を動かして…
慢性的な姿勢不良は肩こりや腰痛を引き起こす原因にもなりえます。姿勢改善のために何かケアをしていますか？痛みに変わる前に予防をしていきましょう！_______________________________ 肩こり・腰痛で…
お盆休みでたくさん歩いた方は必見❗️お盆休みはどこかに行ったりでたくさん歩いたり運転したりなどで足腰が疲れてしまってる方は多いはず！！放置してしまうとそのまま腰痛や膝痛に繋がる可能性も💦少しで…