朝のウォーキングは、運動不足解消だけではなく、代謝アップ・脂肪燃焼・血流促進・自律神経の調整・集中力向上など、心身の健康に短期間でメリットをもたらします。特に、デスクワークが多い人や運動不…
また凍えるほどまで気温が下がりましたね。 気温が下がると体が冷えて不調を感じやすくなります。皆さんは不調を感じてないですか？ 特に今の季節は、血流の悪化や自律神経の乱れでさまざまな症状が出や…
こんにちは、横浜市神奈川区にある整体トレーニングのBUILDの田村です。秋が深まり、気温が下がってくる10月は、身体にさまざまな変化をもたらします。この時期に特有の体調変化を理解し、適切に対策を取…