ストレートネックの方、必見❗️ストレートネックの方は、スマホやパソコンなど下向く事が多いことにより頭が前方に移動してしそれが定着してしまっています💦それにより首こりの原因に、、、。普段からケア…
巻き肩の方、必見🔥巻き肩は、肩甲骨を前方に引っ張る筋肉が硬くなり、肩甲骨を後ろに引く筋肉などが弱くなる事が考えられます！使わなくなって衰えてしまった筋肉を動かして再教育をしていきましょう🔥や…
腰痛持ちの方必見‼️腰痛は姿勢不良により起こるパターンが多いです。その姿勢を悪くしてしまっている原因の筋肉をエクササイズで使えるようにしていきましょう🙌人それぞれ腰痛の原因が異なるので、このエ…
猫背で肩こりある方は必見🔥猫背の原因の一つである大胸筋。この大胸筋が硬くなると腕を内側に引っ張ってしまいます！そのまま放置すると猫背の定着で肩こり・首こり、さらには腰痛に繋がるかも💦日々スト…
デスクワークの方は必見🫡この後のデスクワークを快適にする為、一度手を止めてカラダをリセットしましょう🙌長時間の同じ姿勢はカラダにとっては毒。血流を良くして頭もキレキレにし、スッキリした状態を…
二の腕のタプタプが気になる方は必見🙌これから夏本番！！薄着になり腕を出す機会が増えてくるはず💪そんな時にタプタプの二の腕はちょっと気になりますよね？そんな方はこのエクササイズでキュッと！！二…
猫背が身体に悪い理由を紹介します‼️ひとつ目、『肩こり・首こり・腰痛が出る』基本のS字カーブがなくなると身体にとっても負担がかかります💦二つ目、『胃腸の昨日が低下する』背中が丸くなると横隔膜の…
ダイエットの考え方💪みなさんはダイエットとは？って聞かれたらなんで答えますか？ただ単に体重が落ちればいいのでしょうか？🤔僕はそうは思いません。あくまでも健康的に痩せなければなりません！！食事…
皆様こんにちは、BUILD代表の田村です。少しずつ暖かくなり春を感じられる季節になってきましたね。春は１年の中で寒暖差が大きく、自律神経がとても乱れやすい時期になります。皆様は、やる気が出ない、…
美脚ケア🦵ふくらはぎは第二の心臓と言われるぐらい血液を循環させるポンプ作用があります‼️硬くなると浮腫みやすくなったり足部の歪みから太もも張りなどにも影響が出てしまいます。足のラインを綺麗にす…