整体は神奈川県、横浜市のBUILD | 肩こり

猫背さんはやるべきストレッチ🔥猫背の方は背骨がカチコチに硬まってます。それによりぽっこりお腹、肩凝り、首こり、頭痛、睡眠のの低下などの原因にもなります💦しっかり背骨を柔軟に動かしてしなやかな…

デスクワークの方にオススメ‼️座ったままできるストレッチの上半身編🧘デスクワーク中は身体を動かさずにいるので、日頃から動かすようにしてしっかり肩凝り対策していきましょう💪無理せずゆっくり深呼吸…

デスクワークの方向けのストレッチ💪〜下半身編〜常に座りっぱなしだと筋肉も動く機会が減り血流が悪くなる原因にもなります！腰が痛くなる前にこまめにストレッチして筋肉を動かしていきましょう💪是非、…

腰痛・腿うらの痺れが改善🍁これからの季節は気温が下がり気圧の変化などで体のトラブルが多くなります！涼しくなり外に出たくなる時期でもありますが、日頃からストレッチなどで身体を動かしてトラブルの…

猫背撃退エクササイズ💪猫背やストレートネックの原因は硬くなった背骨や肩甲骨などにあると考えられています！！猫背やストレートネックは肩こりや首こりに繋がるリスクもあり、見た目も老けて見えてしま…

こんにちは、横浜の整体トレーニングBUILD代表の田村です。今回はお客様のお声を紹介したいきます。こちらのお客様は、美容師さんでお仕事中の非常に強い肩こりと腰痛に悩まされていてご来店されました。…

ストレートネックの方、必見❗️ストレートネックの方は、スマホやパソコンなど下向く事が多いことにより頭が前方に移動してしそれが定着してしまっています💦それにより首こりの原因に、、、。普段からケア…

猫背で肩こりある方は必見🔥猫背の原因の一つである大胸筋。この大胸筋が硬くなると腕を内側に引っ張ってしまいます！そのまま放置すると猫背の定着で肩こり・首こり、さらには腰痛に繋がるかも💦日々スト…

慢性頭痛がある方必見📝頭痛は一次性頭痛と二次性頭痛があります。一次性頭痛は原因が見つからないのに繰り返す頭痛でニ次性頭痛は主に脳の病気が原因で起こる頭痛です。一般的な慢性頭痛は一次頭痛に分類…

その巻き肩、実年齢より老けて見られてるかも💦みなさんも巻き肩のチェックやってみてください！！気をつけ！をして手の甲の位置を見てみて下さい！その際に手の甲が正面を向いている方は巻き肩の可能性が…