長時間のデスクワークのデメリット⚠️
1️⃣運動不足＆肥満リスク
　→長時間座り続けると代謝が低下し、太りやすくなります。
2️⃣肩こり＆腰痛の悪化
　→猫背や前かがみの姿勢が続き、背骨や筋肉に負担がかかります。
3️⃣眼精疲労＆ドライアイ
　→画面を長時間見ることで目が疲れ、乾燥や視力低下さらには頭痛の原因に。
4️⃣血行不良＆むくみ
　→身体を動かさないことで血流が滞り、むくみや冷えが起こりやすい。
5️⃣集中力低下＆ストレス増加
　→同じ環境での作業が続くと、脳が疲れて生産性が落ちます。

💡対策として… 💡
✅慎重に立ち上がってストレッチ
✅目の休憩を意識（1時間に1回は遠くを見る）
✅正しい姿勢＆椅子・机の高さを調整
✅水分補給＆軽い運動を習慣化

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