『1日中パソコンと向き合って、背中や腰がバキバキ…』

マッサージしてもすぐに戻ってしまうその背中、実は筋肉が「防衛モード」に入っているかもしれません。
デスクワークで背中が力みっぱなしになるのには、明確なメカニズムがあります。

🚨静的負荷による酸欠
同じ姿勢で画面を凝視し続けることで、背中の筋肉（脊柱起立筋）がずっと緊張し、血流が滞って酸欠状態に。

🚨交感神経の暴走と脳のガード
ストレスや集中によって交感神経（戦闘モード）が過剰になると、脳が身を守ろうとして筋肉の緊張度（筋トーン）を勝手に跳ね上げます。

この「防衛モード」のままハードなストレッチや筋トレをしても、脳が危険を感じて逆に筋肉を固めてしまうかも💦

なので、伸ばす前にストレッチポールで「脳の警戒を解く（脱力）」ことが最優先なんです‼️

このエクササイズは大きく動かそうとせず、「力を抜くこと」だけに集中して下さい！
ポールから降りた瞬間、『背中が床に吸い付くようにベタッと接地する感覚』があれば、脳のガードが解けて緊張が抜けた証拠です✨

「自分の姿勢のクセをプロに見てほしい」「根本から身体を整えたい」という方は、ぜひプロフィールのリンクからご相談ください！
後で見返して試せるように【保存】してお使いくださいね📌

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