自律神経の乱れでお困りの方へ

皆様こんにちは、BUILD代表の田村です。

 

少しずつ暖かくなり春を感じられる季節になってきましたね。

春は１年の中で寒暖差が大きく、自律神経がとても乱れやすい時期になります。

皆様は、やる気が出ない、いつも眠たい、身体が重いなどの不調は出ていませんか？

 

このような症状が出ている方は、自律神経が乱れているサインかもしれません。

 

そのような方は対策が必要になってきます！

１.ランニングやウォーキングなどの適度な運動をする。

２.ビタミン、ミネラルなどのストレスに対抗できる栄養素をとる。

３ .睡眠を十分にとる（６〜８時間程度）

 

などの対策をとっていきましょう。

 

春は新しいシーズンの始まりです！

しっかり対策をしていいスタート切りましょう！！

 

他にも詳しいアドバイスも行っております。

お気軽にご相談ください。