ダイエットの考え方💪

みなさんはダイエットとは？って聞かれたらなんで答えますか？

ただ単に体重が落ちればいいのでしょうか？🤔

僕はそうは思いません。
あくまでも健康的に痩せなければなりません！！

食事の量を減らせば、確かに体重は落ちるかもしれません。
しかし、基礎代謝を上げてくれて血液やリンパを循環させる筋肉も一緒に減ってしまってる可能性があります💦

それは健康的かと言われるとそうではありません。
体温が下がり、老廃物の排出ができなくなり病気のリスクもあがってしまうのです！！

なので、
『筋肉をつけながら脂肪を落とす』
これに限ります😤

適切な運動をし乱れた食事を修正する！！
そうすれば効率良く脂肪を落とすことができます😤

厳しいことを言いますが、
どれだけ素晴らしい運動をしていても食事で爆喰いしてたら水の泡です💦
食事の見直して太った理由を修正することが必須です😤

あとは、長い目で見てコツコツやる！！
夏には！！って思ってる人はいまです🔥🔥
もう一回いいます😤いまです🔥🔥

やるしかない😤
以上。笑笑

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