慢性頭痛がある方必見📝

頭痛は一次性頭痛と二次性頭痛があります。
一次性頭痛は原因が見つからないのに繰り返す頭痛で
ニ次性頭痛は主に脳の病気が原因で起こる頭痛です。

一般的な慢性頭痛は一次頭痛に分類されます。
そこから細かく分けると300種類以上の頭痛があります。
なかでも、緊張性頭痛と片頭痛と群発頭痛が三大頭痛と言われています！

それはなんらかの影響で頭皮や脳に繋がる神経、血管、筋肉などのいすれかの組織が圧迫や炎症による刺激で頭痛が発生します💦

緊張性頭痛はストレスや猫背などの姿勢不良で筋肉が硬くなり血管が収縮し頭痛になります。
対策はストレッチや運動、マッサージを行い筋肉を柔らかくし、姿勢を正すことです。

片頭痛は自律神経の乱れにより脳の血管が拡張し、頭痛が起こります。
こちらの対策は真逆で身体を動かしてしまうとさらに血管が拡張してしまうため、首を冷やしたりカフェインを摂取して血管を収縮させることが大切です。

ただ100％での解明はされていません。
対策をしても良くならない場合は病院で相談することをお勧めします。

自分の体と向き合いいろんな痛みやコリなどに対処していきましょう！！

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