眼精疲労とヘッドマッサージの関係性

現代人の多くが驚く「眼精疲労」。 長時間のパソコン作業やスマホの使用で目が疲れ、頭痛や肩こりにつながることもあります。 そんな眼精疲労の対策として注目されているのが「ヘッドマッサージ」です。 今回は、眼精疲労とヘッドマッサージの関係性や効果を紹介します。

まず眼精疲労とは？
眼精疲労とは、目を酷使することで起こる慢性的な目の疲れのこと。以下のような症状が現れます。

・目の痛み・かすみ
・充血・乾燥
・頭痛・肩こり
・集中力の低下

長時間のPC作業やスマホ操作、ストレス、睡眠不足が原因となりやすいです。

そんな眼精疲労の解消に効果的なのがヘッドマッサージです！
ヘッドマッサージは頭部の血行を促進し、眼精疲労の改善だけではなくいろんな面に影響を与えまてくれます。

１、頭のコリをほぐし、血流を改善
→目の周りの筋肉が疲れると、額や側頭の筋肉も硬くなります。ヘッドマッサージでこれらの筋肉をほぐすと、血流が改善され、目の疲れが和らぎます。

２、自律神経をリラックス整える、効果 
→ストレスや緊張で交感神経が優位になると、目の疲れも悪くなりがちです。ヘッドマッサージには副交感神経を優位にする効果があり、リラックスしながら目の負担を軽減できます。

３、頭痛・肩こりの軽減 
→頭痛眼精疲労があったとき、や肩こりを思い出したことも。ヘッドマッサージで筋肉をほぐすことで、これらの症状も和らぎます。

ビルドでは眼精疲労に特化したコースもあります！
ぜひ一度体験してみてくださいね！！

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