ガチガチ肩甲骨を解放しませんか？💥肩甲骨周りが硬くなると、首や肩の不調だけでなく、呼吸が浅くなることも💦深呼吸し短いと感じる方や、肩が常に重いと感じる方は要注意！肩甲骨周りのケアで、このよう…
猫背さんはやるべきストレッチ🔥猫背の方は背骨がカチコチに硬まってます。それによりぽっこりお腹、肩凝り、首こり、頭痛、睡眠のの低下などの原因にもなります💦しっかり背骨を柔軟に動かしてしなやかな…
こんにちは、横浜市神奈川区にある整体トレーニングのBUILDの田村です。秋が深まり、気温が下がってくる10月は、身体にさまざまな変化をもたらします。この時期に特有の体調変化を理解し、適切に対策を取…
肩凝りや首こりなどの慢性症状は、日常生活の癖が身体に染みつき起こります！！自分の身体の癖をわかっていればセルフケアなどで対処できますが、大抵の方は気がついていません💦普段の座り方、お仕事中の…
よく腰痛が出る方は必見‼️股関節の動きに制限がかかると動かない分を腰椎などで代わりに動かそうとしてしまいます。そうなると本来なら安定して動きがあまりない腰痛に過剰に負荷がかかり腰痛になるリス…
寝違え改善‼️痛みが起こる前に対処していきましょう😤っとゆっても痛みが出ないと身体が疲れている事に気がつかない方がおおいんですよね。自分の身体に敏感になる為にも日頃ストレッチや運動をしていくと…
柔軟性改善🤸🏻身体が柔らかいと慢性的な肩こりや腰痛などの症状が起こりにくいなどのメリットがあります！日頃からケアしていきましょう💪ただ柔らかいだけでは問題あり。_______________________________…
デスクワーク中に肩凝りある方は必見🙌デスクワーク中の姿勢悪くなってないですか？背中が丸くなり頭が前にでている方は要注意！！肩凝りや頭痛の原因につながる可能性が高いです💦日頃から背骨を動かして…
慢性的な姿勢不良は肩こりや腰痛を引き起こす原因にもなりえます。姿勢改善のために何かケアをしていますか？痛みに変わる前に予防をしていきましょう！_______________________________ 肩こり・腰痛で…
こんにちは、横浜の整体トレーニングBUILD代表の田村です。今回はお客様のお声を紹介したいきます。こちらのお客様は、美容師さんでお仕事中の非常に強い肩こりと腰痛に悩まされていてご来店されました。…