ギックリ腰には要注意🚨
2024/12/20
ギックリ腰には要注意🚨この時期は冷えの影響で筋肉が縮こまり、ギックリ腰のリスクが上がります。日頃から身体を動かしてしっかりリスク回避していきましょ‼️もちろん、寒さ対策として外出時はカイロを持…
これ出来ないと腰痛への赤信号🚨
2024/12/06
これ出来ないと腰痛への赤信号🚨腕を上げる時は肩の関節だけでなく背骨や肋骨、肩甲骨、鎖骨、腕などが連動して動きます‼️猫背が定着する事で、、✅肩甲骨の動きが悪くなる✅胸郭の動きが悪くなるなどが起こ…
【反り腰でお悩みの方必見！】
2024/11/26
【反り腰でお悩みの方必見！】腰が反りすぎていると、腰痛やポッコリの原因になることも💦特に長時間の座り仕事やハイヒールの習慣がある方は要注意！🚨反り腰をそのままにしておくと...⚠️腰に余計な負担が…
【腰痛の原因は股関節かも？】💡
2024/11/25
【腰痛の原因は股関節かも？】💡腰痛の多くは腰だけでなく、「股関節」の硬いさや動きの悪さが影響していることも。⚠️骨盤の少し悪くなり腰に負担⚠️腰だけでなく脚やお尻にも張りが⚠️歩行や姿勢が乱れやす…
常に身体に力が入ってないですか？🍂
2024/11/19
常に身体に力が入ってないですか？🍂この時期は気温が下がり、反射的に筋肉が縮こまりやすい季節です💦それにより、筋肉の炎症を起こすようなトラブルも起こりやすいです！！🍂そうならないように、普段から…
デスクワークの方向けのストレッチ💪
2024/10/10
デスクワークの方向けのストレッチ💪〜下半身編〜常に座りっぱなしだと筋肉も動く機会が減り血流が悪くなる原因にもなります！腰が痛くなる前にこまめにストレッチして筋肉を動かしていきましょう💪是非、…
腰痛・腿うらの痺れが改善🍁
2024/10/03
腰痛・腿うらの痺れが改善🍁これからの季節は気温が下がり気圧の変化などで体のトラブルが多くなります！涼しくなり外に出たくなる時期でもありますが、日頃からストレッチなどで身体を動かしてトラブルの…
反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️
2024/10/02
反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…
反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️
2024/10/01
反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…
反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️
2024/09/30
反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…
