デスクワークの方向けのストレッチ💪〜下半身編〜常に座りっぱなしだと筋肉も動く機会が減り血流が悪くなる原因にもなります！腰が痛くなる前にこまめにストレッチして筋肉を動かしていきましょう💪是非、…
腰痛・腿うらの痺れが改善🍁これからの季節は気温が下がり気圧の変化などで体のトラブルが多くなります！涼しくなり外に出たくなる時期でもありますが、日頃からストレッチなどで身体を動かしてトラブルの…
反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…
反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…
反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…
その慢性腰痛改善できます👌長年悩まされている腰痛もメンテナンスと体の使い方を見直せば改善に導くことができます！大半の腰痛に悩まされている方々は身体の本来の使い方をいつのまにか忘れてしまい、そ…
よく腰痛が出る方は必見‼️股関節の動きに制限がかかると動かない分を腰椎などで代わりに動かそうとしてしまいます。そうなると本来なら安定して動きがあまりない腰痛に過剰に負荷がかかり腰痛になるリス…
膝痛・腰痛ある方は必見‼️腿裏の筋肉は股関節と膝関節の２つをまたぐ大きな筋肉です！この筋肉が硬くなったりすることにより膝の痛みや腰痛の原因になる事があります💦日頃からケアして痛みの出ない体を手…
柔軟性改善🤸🏻身体が柔らかいと慢性的な肩こりや腰痛などの症状が起こりにくいなどのメリットがあります！日頃からケアしていきましょう💪ただ柔らかいだけでは問題あり。_______________________________…
太ももスッキリしたい人はコレ‼️太もも前の筋肉は硬くなると反り腰や腰痛の原因になります💦日頃からケアする事がとっても大切💪一緒ストレッチして太ももの前をスッキリさせましょ✨______________________…