立ってて腰が痛い人必見‼️
2024/06/04
立ってて腰が痛い人必見‼️あなたは真っ直ぐ立てていますか？真っ直ぐ立てていない方は腰に周りにとても負担がかかりやすい姿勢になってます💦なぜ、真っ直ぐ立てないかというと股関節や背骨が硬いなどいろ…
首の痛みがなくなりました！
2024/05/30
こんにちは！BUILD代表田村です！今回は実際にご来店されているお客様の良くなった実例とお声を紹介します。初回来店時は首の痛みを訴えてのご来店でした。特に初回はしっかり状態を評価し、カウンセリン…
日本人の約90%が猫背⁉️
2024/05/28
日本人の約90%が猫背⁉️猫背の特徴として、よく見られるのが頭が前に出てしまうストレートネックがあります！今回は、そのストレートネックの解消エクササイズを紹介します！！人の頭の重さは約4〜6kg🫨そ…
慢性疲労は日々のストレスで溜まりにくくできます😤
2024/05/21
慢性疲労は日々のストレスで溜まりにくくできます😤痛みが出る前にセルフでできる事をしっかりやりましょう💪毎日ストレスなどをする事で『今日はここが硬い！ここが動きにくい！』など、築きがあります！…
筋トレってなんのためにするの？🤔
2024/05/18
筋トレってなんのためにするの？🤔筋トレをすると体にどんな影響を与えるんでしょうか？僕自身、筋トレは誰にでも必要なものだと思っています！筋トレって聞くと『マッチョな人たちがやる運動なんてー。』…
猫背が身体に悪い理由を紹介します‼️
2024/05/16
猫背が身体に悪い理由を紹介します‼️ひとつ目、『肩こり・首こり・腰痛が出る』基本のS字カーブがなくなると身体にとっても負担がかかります💦二つ目、『胃腸の昨日が低下する』背中が丸くなると横隔膜の…
workout🔥
2024/05/14
workout🔥夏にかっこよくTシャツを着る為のトレーニング💪Tシャツからはみ出る腕をかっこよく見せる為には力こぶ💪の筋肉・二の腕の筋肉・肩の筋肉をバランスよく鍛えよう！！#トレーニング#腕トレ#夏#筋ト…
肩の詰まりの原因🙌
2024/05/10
肩の詰まりの原因🙌みなさんは腕が耳につくまで真っ直ぐあげれますか？上がらない人は、肩の関節にかかわる筋肉や背骨などが動きが悪くなってしまってる可能性があります💦それにより四十肩や五十肩と言わ…
お米は太る！？🤔
2024/05/06
お米は太る！？🤔お米は太ると思っていませんか？実はお米を食べると痩せるかも！！😤お米＝炭水化物＝糖質糖質＝太るそんなイメージが強いですよね！実は糖質は身体のエネルギーになる栄養素です。その糖…
夏までくびれ欲しい人必見💪
2024/04/25
夏までくびれ欲しい人必見💪今回はくびれを作るエクササイズの紹介です‼️くびれを作るポイントは胸郭という肋骨と背骨などの動きを柔らかくしていくことが大切になります！それが土台となります😤基礎をし…
