整体は神奈川県、横浜市のお客様に寄り添うBUILD | ブログ

【寒い季節、腰痛が悪化していませんか？】🍂気温が下がると、筋肉が硬くなりやすく、血行も滞りがち。特に腰周りが冷えると、腰痛がいつもよりつらく感じることも💦寒さが厳しいこの季節こそ、腰のケアが…

【腰痛の原因はハムストリングスかも？】💡腰痛を感じる方、もしかして脚の後ろが硬くなっていませんか？💥ハムストリングスが硬くなると、骨盤の動きが制限され、腰に余計な負担がかかることに...！腰だけ…

【背骨の柔軟性、意識していますか？】✨背骨が硬くなると、姿勢が崩れたり、腰や肩に余計な負担がかかりやすくなります💦背骨の柔軟性を保つことは、体全体の動きやすさや快適さに大きな影響を与えるんで…

【もも前の張り、感じていませんか？】💥長時間座っていると、もも前（大腿四頭筋）が硬くなりやすい！特にデスクワークや座りっぱなしの時間が長いと、もも前が張ってしまい、足のだるさや腰痛に繋がるこ…

ガチガチ肩甲骨、置いてませんか？軽さを追加します✨肩甲骨周りをほぐすと、血行も良くなり、肩や首も楽に！今だからこそ肩甲骨ケア始めませんか？📍ポートサイド・横浜📅ご予約はDMでどうぞ！#肩甲骨リリ…

【首の可動域、こんなに変わる！？】✨スマホやデスクワークで、首や肩がガチガチ…そんな悩みありませんか？BUILDでは、硬くなった首・肩周りをしっかりケアして、可動域を取り戻します💪📸施術前と施術後を…

ガチガチ肩甲骨を解放しませんか？💥肩甲骨周りが硬くなると、首や肩の不調だけでなく、呼吸が浅くなることも💦深呼吸し短いと感じる方や、肩が常に重いと感じる方は要注意！肩甲骨周りのケアで、このよう…

猫背さんはやるべきストレッチ🔥猫背の方は背骨がカチコチに硬まってます。それによりぽっこりお腹、肩凝り、首こり、頭痛、睡眠のの低下などの原因にもなります💦しっかり背骨を柔軟に動かしてしなやかな…

デスクワークの方にオススメ‼️座ったままできるストレッチの上半身編🧘デスクワーク中は身体を動かさずにいるので、日頃から動かすようにしてしっかり肩凝り対策していきましょう💪無理せずゆっくり深呼吸…

こんにちは、横浜市神奈川区にある整体トレーニングのBUILDの田村です。秋が深まり、気温が下がってくる10月は、身体にさまざまな変化をもたらします。この時期に特有の体調変化を理解し、適切に対策を取…