整体は神奈川県、横浜市のお客様に寄り添うBUILD | ブログ

肩凝りや首こりなどの慢性症状は、日常生活の癖が身体に染みつき起こります！！自分の身体の癖をわかっていればセルフケアなどで対処できますが、大抵の方は気がついていません💦普段の座り方、お仕事中の…

デスクワークの方向けのストレッチ💪〜下半身編〜常に座りっぱなしだと筋肉も動く機会が減り血流が悪くなる原因にもなります！腰が痛くなる前にこまめにストレッチして筋肉を動かしていきましょう💪是非、…

ストレートネック肩凝り解消‼️肩凝りや首こりには普段の日常生活から見直す必要があります。座っていることが多いのか、下向くことが多いのか、それとも動きまわることが多いのか！それによっても、肩こ…

一日を快適に過ごす為のモーニングストレッチ🧘朝イチは血流が悪く身体が固まっていることが多いのでしっかりほぐしていきましょう！！寝ながらできるので無理せずゆっくり深呼吸を意識しながらやってみて…

腰痛・腿うらの痺れが改善🍁これからの季節は気温が下がり気圧の変化などで体のトラブルが多くなります！涼しくなり外に出たくなる時期でもありますが、日頃からストレッチなどで身体を動かしてトラブルの…

反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…

反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…

反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…

その慢性腰痛改善できます👌長年悩まされている腰痛もメンテナンスと体の使い方を見直せば改善に導くことができます！大半の腰痛に悩まされている方々は身体の本来の使い方をいつのまにか忘れてしまい、そ…

猫背撃退エクササイズ💪猫背やストレートネックの原因は硬くなった背骨や肩甲骨などにあると考えられています！！猫背やストレートネックは肩こりや首こりに繋がるリスクもあり、見た目も老けて見えてしま…