整体は神奈川県、横浜市のお客様に寄り添うBUILD | ブログ

デスクワークの方にオススメ‼️座ったままできるストレッチの上半身編🧘デスクワーク中は身体を動かさずにいるので、日頃から動かすようにしてしっかり肩凝り対策していきましょう💪無理せずゆっくり深呼吸…

こんにちは、横浜市神奈川区にある整体トレーニングのBUILDの田村です。秋が深まり、気温が下がってくる10月は、身体にさまざまな変化をもたらします。この時期に特有の体調変化を理解し、適切に対策を取…

肩凝りや首こりなどの慢性症状は、日常生活の癖が身体に染みつき起こります！！自分の身体の癖をわかっていればセルフケアなどで対処できますが、大抵の方は気がついていません💦普段の座り方、お仕事中の…

デスクワークの方向けのストレッチ💪〜下半身編〜常に座りっぱなしだと筋肉も動く機会が減り血流が悪くなる原因にもなります！腰が痛くなる前にこまめにストレッチして筋肉を動かしていきましょう💪是非、…

ストレートネック肩凝り解消‼️肩凝りや首こりには普段の日常生活から見直す必要があります。座っていることが多いのか、下向くことが多いのか、それとも動きまわることが多いのか！それによっても、肩こ…

一日を快適に過ごす為のモーニングストレッチ🧘朝イチは血流が悪く身体が固まっていることが多いのでしっかりほぐしていきましょう！！寝ながらできるので無理せずゆっくり深呼吸を意識しながらやってみて…

腰痛・腿うらの痺れが改善🍁これからの季節は気温が下がり気圧の変化などで体のトラブルが多くなります！涼しくなり外に出たくなる時期でもありますが、日頃からストレッチなどで身体を動かしてトラブルの…

反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…

反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…

反り腰で腰痛が気になる方は必見‼️反り腰の原因のひとつとして、腰背部の脊柱起立筋や広背筋が過度に緊張してしまっている事が考えられます。その反対にあるお腹の筋肉は逆に力を入れづらくなってしまっ…